男性日常如何预防阳痿的产生

男性日常如何预防阳痿的产生?据国外相关资料统计，阳痿患者约占全部男性性功能障碍的龟头炎7%~42%。国内相关调查表明，在成年男性中约有11。4%的人产生阳痿。阳痿的产生率随年龄的增长而上升。男性在50岁以后，不少人会阳痿，到了65~70岁时阳痿的产生进入高峰。但也因人而异，并非绝对。

阳痿日常预防：

1.消除心理要素，要对性知识有充分的看，充分认识精神要素对性功能的影响，要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀，爱抚，鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

2.节房事，长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度造成精神疲乏，是造成阳痿的因素之一，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

龟头炎.提高身体素质，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且重视休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4.谨慎用药。

健康教育：

1.饮食调养能够预防阳痿

(1)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药，银杏，冻豆腐，缮鱼，海参，墨鱼，章鱼等，都有助于提高性功能。

(2)不必忌口：民间流传的一点儿说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿，早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

2.多做运动能够预防阳痿

运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：能够增强性能力，根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比哪些不运动的男性要低许多。

此次研究选取了近600位男性为研究对象，耗时九年，这600位研究对象起初均无性功能障碍，然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一点儿传统上被认为与阳痿相关的要素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等，结果察觉有运动习惯的男性患阳痿的机率较低。

运动能够避免心血管病症及阳痿，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向须要的器官相关，而运动可使血管保持畅通，事实上，阳痿能够被视为是心血管病症早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

男性日常如何预防阳痿的产生?较多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣;或是以为只有哪些呈现了头痛脑热，腰酸腿疼等毛病的人才须要运动，却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。